PRATIQUE DE SOPHROLOGIE
Le sanctuaire, le paysage de détente : image ressource.
En sophrologie nous travaillons à activer des sensations positives. L'image ressource est la visualisation d'un paysage ou d'une situation, connu ou imaginaire, associés à des sensations agréables. Le cerveau, entre le réel et l'imaginaire, ne fait pas de différence et enclenche les mêmes processus hormonaux de bien-être.
Alors choisissez votre paysage de détente, votre sanctuaire et prenez le temps de l'imaginer, de le construire à votre goût. Installez-vous confortablement dans un endroit calme et laissez aller votre imaginaire autour des sensations que ce paysage évoque en vous. Appropriez le vous, comme votre endroit idéal de relaxation, de sécurité où vous pourrez venir vous ressourcer dès que vous en aurez l'envie ou le besoin. ML
Voici, ci-dessous, l'enregistrement type d'une pratique anti-stress sur laquelle vous entendez ma voix guider la séance :
PRATIQUE SOPHROLOGIE PAYSAGE MLACOSTE.mp3 (6795954)
Merci de prendre le temps du téléchargement et laissez vous porter...
